如何进行午睡午睡的益处有哪些

1、时间选择：从下午的1:00~4:00，是一天中午睡的最佳时间。

3、午睡的姿势：将上半身稍微抬高，斜躺着入睡，要尽量避免趴在桌子上午睡，最好在头下垫个靠垫。

5、午睡的益处：1、有助于预防疾病，强健身体。2、午睡后工作，有利于激发大脑的创造力。3、保持充足的午睡，能够提高学习和记忆能力。