怎么去保证孩子的食欲食量,如何去做到饮食平衡

1、 一岁以下的孩子。 一岁以下的孩子，主要食物还是以母乳或者奶粉为主，半年后再添加适量的辅食，但是绝对不要喂养过度，慊劐接渴吃的太多反而会影响孩子的生长发育。如果孩子吃的不多，只要睡得香精神好也不要过于担心。

3、 三岁至六岁的孩子。 三岁至六岁的孩子，平时中午在幼儿园吃饭，可能吃的不太饱，下午回家后可以吃些坚果等有营养的零食，晚餐应该安排鱼肉、豆类、牛肉等等高蛋白的食物。

5、 青春期的孩子。 青春期的孩子的学业压力比较重，应该多吃对大脑有益的食物。食物搭配要合理，食物品种要丰富，但是也不要暴饮暴食，以免身体脂肪堆积太多，影响身体发育。