1、香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素
2、香蕉含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人缓解抑郁，促进睡眠
3、适量的吃香蕉能起到很好的美白保持肌肤紧致的作用，对于肌肤的护理有着很大的作用
4、香蕉中含有的一些纤维素在被人体吸收之后有着很好的预防便秘起到一定的促进消化的作用
5、香蕉中的镁含量很高，空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素，对心血管会产生抑制作用
6、空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升，破坏人体血液中镁的平衡，从而不利于身体健康
7、吃香蕉的话可以补充镁元素，不能空腹食用，这样的话会让身体的镁元素不平衡，破坏身体和心脏功能
