三伏天养生如何做三伏天吃什么最好

1、莲子：夏天天气炎热，人们经常会心情烦躁，有时候还会出现胸闷的时候，莲子可以清心火，有助于平稳心情。

3、生姜：冬吃萝卜夏吃姜，可以把生姜切成片和其他东西泡在一起喝水，生姜能够养胃，化痰止咳，非常利于养生。

5、西瓜：夏天天热的时候如果来一口西瓜，那感觉是非常美好的，西瓜能够清热解毒、止渴，但是如果胃不好的人不要吃冰镇西瓜，最好吃常温的。