疫情防控期间如何安全健康的进行体育锻炼

1、在家自觉开展体育锻炼，建议每天居家开展1小时左右的中等以下强度体育锻炼，内容以拉伸运动、广播操、平衡性练习、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、深蹲等自重训练和其他使用小型器械适宜在室内进行的项目为主。

2、要注意运动安全，不要在湿滑地板、不稳固的桌椅上运动，要与墙边角等保持安全距离，并做好热身运动。

3、要注意运动卫生，适时开窗通风，运动后要注意放松及身体保暖。

4、要落实疫情防控要求，不得聚集邻居、同学等一起进行体育锻炼。