怎样才能拥有好心情

 时间:2024-10-14 11:03:04

1、晒太阳,多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

怎样才能拥有好心情

3、大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出来。

4、睡觉和听音乐。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就会好多了。​音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐。

怎样才能拥有好心情

6、洗淋浴。在浴池中淋浴,能产生一种安神的活性分子,不快时,不妨洗洗淋浴,过后定会一身轻松。

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