1、从新鲜莲蓬中把莲子剥离下来，然后再去掉绿皮痕牺，只剩下白白的莲子
2、枸杞和大米提前用清水泡上
3、锅内放清水，加入泡好的大米，大火煮开后转中小火煮，然后加入新鲜莲子
4、等粥煮至粘稠时加入泡王缝好的枸阅海羞杞，再煮两分钟即可关火。喝时配小菜或加糖都可以
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时间：2026-04-26 04:23:29
1、从新鲜莲蓬中把莲子剥离下来，然后再去掉绿皮痕牺，只剩下白白的莲子
2、枸杞和大米提前用清水泡上
3、锅内放清水，加入泡好的大米，大火煮开后转中小火煮，然后加入新鲜莲子
4、等粥煮至粘稠时加入泡王缝好的枸阅海羞杞，再煮两分钟即可关火。喝时配小菜或加糖都可以