1、嘴巴干燥，盐吃的太多，容易导致身体内部的盐和水的含量失去平衡，发出口渴的信号，这个时候需要多补充水。
2、反应变慢，盐吃太多容易导致人出现脱水的现象，不能很清楚的去思考一些问题。
3、如果长期食用盐都食用的较多的话，那么会导致手指变粗，也就是说身体没有变化，但是手指会变粗。
4、头疼，如果每天摄入的盐特别多的话，那么头疼的概率比吃的清淡的人要多的多，所以为了避免发生这样一些不好的事情，尽量饮食清淡。
5、盐吃太多的话，会导致一个人频繁的想上厕所，因为这会导致人体的肾脏器官加班加点的不停的工作，随即造成小便增多的问题。
6、盐既是维持人体的正常发育和新陈代谢所必须的物品，但是食用过多也是不好的，成年人没有一天摄入5克盐就可以了。
