如何避免油盐摄入过多

1、在日常生活中，饮食习惯很难改变，想要避免油盐摄入过多，一定要做好心理准备。

3、可以吃一些馅货，例如饺子，馅饼，在做这些馅货的时候，不要放过多的油和盐。

5、少吃油腻的食物，油腻的食物含有过多的油，更不利于消化，因此饮食要以清淡为主。

7、每天都要尽量控制自己的过多饮食，尤其是油盐过多的食物，适当控制一下。