男生拥有完美的胸肌之后，会让自己的身材看起来更加挺拔魁梧，那么你知道该怎样练出完美的胸肌吗？下面就让我们一起来看一下。
工具/原料
哑铃
杠铃
哑铃斜推举
1、如果说在健身动作中哪个动作最虐胸肌，那么就是这个动作了，因为这个动作发力是完全靠的，就是胸肌的力量，做的时候角度为30度到50度之间。
平卧哑铃开合
1、做这个动作时我们需要用到瑜伽垫，保持平卧的姿势躺在瑜伽垫上，然后双手拿着哑铃，先将手臂保持于身体垂直的状态。
平卧推举杠铃
1、首先仍是保持平卧的姿势，根据自己身体的具体情况选择相应重量的杠铃，然后将杠铃拿在手中，向身体上方推举杠铃。
3、用杠铃的方法适合有一定胸肌基础的人，因为这种方法对胸肌的要求比较高，但同时这种方法也是最锻炼胸肌的。
