如何运用反事实思考在挫折中学习和进步?

1、开放心态,更多地关注积极面正确看待自己的处境,试着看向更大的图景,提醒自己-个糟糕的结果并不是最重要的。从战略上了解自己目前的情况,评估哪些决定可能导致了这种情况,哪些决定没有造成这种情况,根据推论出的因果关系决定下一步该采取哪些步骤。

3、目标导向当想象这些更好的结果时，- 定要怀揣着目标去规划和设定行动,并关注你的行动将如何引导你达到这个特定的结果。

5、注重改进计划的可行性反事实思考也并不意味着天马行空的臆想,确认每一个正在规划的为达到替代方案的行动计划都是可行的、具有操作性的。

7、督促自己真正执行自己的改变计划,切实地实践我们的理想方案,只有最终成功的碌巫谫浪执行才使得这一切的思考真正有意义, 形成一个完整而丰富的闭环。如果你为某件事感到遗憾,不妨就去认真地复盘荑樊综鲶,设想如何才能达到更好的结局,然后在往后的时间里,去努力达成自己的完美设想。如果有命运,我们自己-定是最好和最后的裁决者。