怎样提升自己记忆力

1、保持良好睡眠。要想提高记忆力，首先应该做到的就是保持良好睡眠。好的睡眠能够使大脑得到充足的休息，让醒来之后我们时时刻刻保持清醒，提高我们的记忆力。

3、持良好心态。良好的心态对一个人的成功至关重要，它能够战胜慌乱和紧张。使我们不会被现实所蒙蔽、击垮，间接性地提高我们的记忆力。

5、健康饮食。饮食习惯和饮食内容对一个人的健康起着决定性作用。拥有健康的饮食习惯不仅可以使一个人身体更加健康，记忆力也会越来越好。