1、红枣有养颜补气血，抗癌，提高人体免疫力，女生常吃红枣，皮肤就会变的光滑，也就宣得更加青春靓丽。老人小孩常吃红枣，补气血，强身健体，总之好处多多。
2、绿豆是豆类食品，是一种不可多得的排毒佳品，有很高的营养作用，富含丰富的多种维生素，有清热消暑，消暑解渴，是夏天家家必不可少的一种消暑佳肴。与大米同食，可以有效地给人体提供丰富的营养。
3、番茄有丰富的胡萝卜素，番茄素，可以有美容养颜，清热解毒，生津止渴的功效，小米性凉，补脾胃，肾，有健脾消食等功能，也是老人小孩最好的一种食品。
4、把大米，绿豆，番茄，红枣，小米，冰糖，这六种食材一起熬煮以后，浑然天成地融合在一起，真是一种营养丰富的美味，绝妙的组合口感，营养健康两不误，
5、把几种食材全部放在高压锅里面，用水冲洗干净，加水，大约两大碗水就够了，也可以多放一些，自己看着办。总之要煮的浓浓的才好喝。
6、开火熬煮，用高压锅一般是等高压锅里面的气出来以后，过十分钟就可以了。没有高压锅的用其它的锅熬煮的话，可以根据自己掌握的程度来判断。
7、经过高压锅熬煮好的粥就熬好了，香竣音建恬气扑鼻，清甜可口，看看就很有食欲，你是不是也很想赶快去大快朵颐呢，行动吧，自己动手，营养健康不会离你太远，乐趣自在其中。均衡营养，合理搭配，也包含大学问哟。
