1、感冒初期，会出现畏寒怕冷，头痛，脖子僵硬，这时只要发发汗就会好。如果配合背部刮痧拔罐效果更明显。刮痧拔罐一次19到15分钟，痧褪掉才能操作第二次。发汗后最好盖上被子马上睡一觉，一般2到3天就会痊愈。
2、人体最容易感受风寒的穴位—大椎穴。冬天外出时系上围巾，可以抵御风寒，预防感冒。大椎穴配合肺腧穴刮痧可以有效防治感冒。
3、肺是抵抗感冒的第一道防线，肺气足则卫气足。肺气虚的人平时多吃补肺气的食物，这样就能远离感冒。补肺的食物：山药，蜂蜜，银耳，大枣，猪肝等。
4、肺气虚也可以按摩肺经来调理，肺经在造成阳气最旺，这时候按摩效果最明显，如果有上火症状可以对经络刮痧，肺腧穴和尺泽穴降火效果明显，经常按摩肺腧和中府可以补肺。
5、肾为先天之本，百病之源，肾好免疫力就提高。如果肾虚可以按摩膀胱经和肾经。多吃补肾的食物，如乌鸡，黑米等。
6、涌泉穴是养生大穴既可以补肾，也能降火，治失眠，降血压等，所以要经常按摩。
