1、按摩穴位：想要快速瘦鲮舞季剜腿，按摩穴位是个不错的方法；每次我们在洗澡的时候，可以在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮嘏忱较箜推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑；一开始可以做一两次按摩大腿内侧，起初效果不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么你成功了，你的经络对你作出反应了此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮姿势为：一只脚提起，踩在稳定的地方，大与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮
2、双腿夹纸法：在家瘦腿的最快方法，可以这么做，在你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持20分钟最好。
3、弹腿走路：脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走
