1、不能喝凉水，冰水，冷饮，哪怕是大夏天的也要尽量吃温暖的食物，特别在月经要来的前一个星期。
2、平时注意保暖，特别是大冬天的，不要为了满足别人的眼球而折腾自己，如：大冬天的还穿丝袜，美美的一双腿让别人看了是赏心悦目，可是苦的就是你自己。
3、寒性的食物要少吃的，如：柿子、西瓜、香菜、绿豆等；因为寒性的食物会加重血瘀的症状，那样你会更痛，所以不能吃。
4、平时可以多喝姜汤，最好是去皮喝，应为生姜可以驱寒，暖胃，月经来的时候可以加入红糖一起煮，效果是很好的。
5、平时要注意调节情绪，不要轻易发脾气，发脾气容易导致内分泌失调，伤肝，加重痛经。
6、月经来潮，如果是在痛得不行，还可以用暖水袋放在腹部，能有效的缓解疼痛，切记尽量不要止痛药，实在要吃的话就吃中成的止痛药。
7、除此以外还可以多泡泡脚，泡脚的时候可以加入生姜、艾叶等，驱寒、活血、化瘀。平时注意运动，补充钙。
8、如果以上方法对你都没有用，就请你马上就医，为了自己的健康，不能马虎了事。
