人在绝望时怎么安慰自己

1、放松：这是每个人遇到压力的时候的第一感受。确实，放松是必须的。可以听听快节奏的音乐，看看喜剧电影。

2、旅行：换一个生活环境真的非常有用处，眼里看到的，心里想的真的都不一样。尤其是去一些碧水蓝天的地方，整个人就像过滤了一样。

3、倾诉：每个人都需要向别人倾诉的，一个人默默地承受只会让事情慢慢变得更严重，影响更深。而说出来可以减缓你的压力。

4、运动：有研究表明，运动对于减轻压力是非常有效的。特别是那种可以让人筋疲力尽的锻炼项目，更是让人轻松不少。