1、计算你的业余时间有多少。假设平均每天用于工作的时间是10小时，睡觉8小时，早晚吃饭1小时，早晚洗漱1小时，剩余的自由时间有4小时。如果还想有些娱乐时间，如刷剧、看公号等用掉1.5小时，每天总体可利用的学习时间有2.5小时。周末可能有特殊安排或事项，不妨以工作日为执行对象。去除某天可能的长时间加班或休闲，以每周4天、每天2.5小时为目标。
3、将计划塞入时间缝隙。每天2.5小时的学习时间，如果连续学习，可能后期脑力、注意力效率降低，可考虑同时阅读、学习2-3本书或课程，每半小时更换内容；或者与娱乐活动交替进行，只要总时长达到即可。
5、定期回顾计划，进行调整，以提升计划可行性和执行的满足感。如在年度规划执行完的第一个月，总结一下计划完成量，如少于预期，则可能目标定高了，应考虑入其他花时间的事项，调低每天的学习时间；如提前完成，则应适当提高学习目标，比如每天多一刻钟，慢慢拓宽自己的能力边界。
