吃哪些食物能够保护乌黑的秀发

1、芹菜，含有丰富的营养物质，尤其是铁元素较多，常吃芹菜有助于保护乌黑的秀发

3、猴头菇，含有丰富对矿物质和维生素，蛋白质，对头发生长有很好的作用

5、黑芝麻，含有维生素e，有防止头发断裂的功效