1、饮食均衡：盐及动物性脂肪尽量少赢悲苍璩摄入；盐控制在10克以下，多吃一些蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质含量的食物，戒烟戒酒；
2、适度运动：腰、脚及手部的运动很重要，常做一些精巧的手工活会促进大脑的活力，如做菜、写日记、画画等；
3、预防慢性病：动脉硬化、高血压等， 要严防跌倒，对事物常保持很好的兴趣及好奇心，可以增加注意力，防止记忆力减退；
4、积极用脑：看电视剧，和志趣相投的人谈论故事情节，读书、下棋、写日记等都是简单用脑行为；
5、关心他人：随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值保持年轻的心，适当打扮自己，避免深沉、消极；
