1、每天要坚持肩周运动。最好选择瑜伽或者一些伸展运动，比如，双手拉着吊环，做上下蹲；在工作间隔时间，可适当休息，伸个懒腰。
3、中医推拿和针灸。可以在周末选择一家口碑好的中医店，详细告诉中医症状，进行适当的推拿和针灸治疗。
5、药物治疗。可以选择口服消炎、镇痛药，或是针对肩周炎的药酒、药贴。但是建议在医药师嘱咐下使用。
7、毛巾运动。这是一种简便的治疗肩周炎的运动，我们可以取一条毛巾，最好是长毛巾，两手个拿已投，一上一下，以左一右，进行拉扯运动。动作可随着自身感觉慢慢地变大。每天坚持下去，会逐渐改善肩周炎的状况。
