如何舒缓压力

1、社会节奏比较快，总感觉时间不是很够，不过我们可以忙里偷闲，拿出手机带上耳机，听一听自己喜欢的音乐。平时注意下载一些舒缓的音乐，有备无患

2、学会释放压力，可以快跑两圈，合适的话在跑步的同时呐喊吧！接下来继续慢跑，或者找片草地躺着，抬起头看看天空白云，你会发现你会轻松很多。

3、如果你喜欢唱歌，可以邀朋友一起到ktv，这也不妨是一种很好释压的办法

4、你喜欢玩电脑游戏，那么不妨玩两局吧，不过记住时间不要太长，否则你会更累，反而不好

5、当然最直接的方法还是美美的睡上一觉，现在很多人缺少睡眠，而且睡眠质量也不是很好，这样精神状态自然不佳，休息好压力自然能够有效的缓解。