怎么练习柔韧性

1、首先也是最重要的一点，那就是——坚持！

2、每天坚持锻炼，每天坚持锻炼柔韧性

没有条件我们可以创造条件，找各种地方，譬如窗台、双杠等等，每天进步一点，慢慢累积。

3、练习柔韧性的方法

有很多练习柔韧性的方法，就是没有场地，我们徒手也是可以锻炼的，具体的方法大家可以看看下面的图。

4、锻炼不要过

还有一点也是很重要的一点，刚刚开始练习，我们的时间不宜太长，度也不要太过，我们要循序渐进，慢慢的一点一滴加大难度加长时间，这样才能长期保持积极性！