夏天夜里多梦，休息不好怎么办

1、【心事】心事太多的话，网上睡觉肯定容易做梦，而且容易醒过来，所以小编不建议大家带着心事入睡，可以通过写日记的方式调节。

3、【睡前运动】不要觉得自己运动累了，睡眠就会好，睡前不要运动剧烈，会兴奋神经，少则多梦，多则失眠，所以这一点一定要注意。

5、【手放胸口】小编建议大家睡觉以前不要把手放在胸口前面，绝对是要做噩梦的，小编每次把手放胸口睡觉，都要做噩梦。