1、皮肤粗糙、暗淡。长期睡眠不足，容易导致皮肤的毛细血管瘀滞，这样一来，皮肤营养不足，我们皮肤细胞冤铘讵柘没有办法得到充足的养分，最终会导致我们的皮肤粗糙、暗淡。
2、注意力不集中。学生睡眠不足的时候，上课的时候由于疲倦，容易注意力不集中，影响学习成绩。
3、记忆力下降。如果我们长期得不到充足的睡眠，每天不能够保证八个小时的睡眠，容易造成记忆力减退。
4、影响身高。如果长期睡眠不足，对于孩子的身高也会有一定的影响。因为睡眠不足，会让小孩子身体分泌的生长素减少，从而影响身高。
5、另外，如果无法保证睡眠，还会长痘痘、皱纹，整个人都会显得很疲惫、老态，不过这些情况如果可以及时改善生活习惯，也还是可以恢复到过去健康的状态。
6、免疫力降低。如果长期睡眠不足，那么还会导致免疫力的下降，容易生病，尤其容易感冒，肠胃不好。
7、在生活和工作中，我们尽量提高工作效率，合理安排时间，保证充足的睡眠。
