1、恢复发炎严重的牙龈，避免食用一些刺激性强烈的食物和水，也就是忌辛辣。
2、清除牙齿根部的牙结石，既然属于一种石头，所以牙结石一般比较坚硬。用手是没法的，切忌用手抠。
3、找专业牙医去除牙结石，一般医院都有洁牙的项目，只是看别人愿不愿意做。
4、用淡盐水漱口，在洁牙之后，需要常常使用淡盐水来漱口，有利于牙龈恢复。
5、使用较好的牙膏，一些便宜的牙膏，大多含有对牙齿刺激性大的物质不宜使用。
6、使用软牙刷刷牙，每天可以三次刷牙，时刻保持牙齿的清洁。
7、使用巴士刷牙法刷牙。具体的刷牙步骤就在下面的图片里面，这样刷牙能有效减少牙结石的产生。
