1、准备空盘，放入30克花生，30克红豆，30克红扁豆，20克薏仁，30克薏仁，15克干百合，按这个配方整。
2、将所有食材洗两次，去除表面杂质，提前一天放入，用水浸泡12小时，有助于缩短煮粥的时间。
3、请准备40克糯米、40克黑米、40克黑芝麻，40姨捃孜粹克的阴米不太能看到，加工过的米，在湖南省和湖北省经常能看到，是把糯米蒸干的，成品成熟。
4、准备了其他的干果部分，大红枣5粒，栗子4粒，葡萄干20克，核桃20克，肉桂10粒，枸杞20粒，枸杞最后放入，煮的时间不能超过5分钟。
5、老冰糖40克，冰糖的比例大家可以自己把握，我不喜欢太甜，可以放少一点。
6、这是一晚前腌制的主食，12小时后控制水分，下一步煮。
7、锅里放入1300克清水，除去枸杞子，放入所有食材，用大火煮后用小火煮一个小时。
8、时间到了的话，请打开看看，所有的食材都已经软烂了，成品颜色鲜艳、滑滑、不腻，又软又甜很好吃，光是看着就有食欲，补血恢复元气，很有营养。
