吃什么食物可以有效的预防高血压

 时间:2024-10-13 07:45:43

1、先去市场把所有材料准备好。所需材料有:芹菜,豆腐,香葱,生姜,食用盐,味精,五香粉,湿淀粉,清汤,麻油。辅料的量不宜过多,适量就好。

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2、把买回来的芹菜去根、去叶后清洗干净,把清洗干净的芹菜放在沸水锅中焯一下,捞出,然后切成小段(大约1厘米长),把切好的芹菜放入碗中。

3、把买回来的豆腐漂洗干净后,切成长约1厘米的小方块,放入碗中备用。

4、把香葱清洗干净后切成碎末,生姜清洗干净后切成姜末,待用。

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5、炒锅置上火,加入植物油,待锅中的油烧至6成热后,加入葱花、姜末煸炒几下,炒到香味出来后放入切好的豆腐块,一边煎一边把豆腐块散开,加入清汤。

6、豆腐块煮5分钟后,加入切好的小段芹菜后,改用小火煮15分钟后,加入食用盐、味精、五香粉拌匀

7、最后用湿淀粉勾薄芡,淋入麻油即可上盘。

8、芹菜烧豆腐有利于宽中益气,清热降压,降血糖。适用于高血压、糖尿病患者食用。

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