1、坚果零食。该给孩子吃零食，选择坚果是很不错的，坚果营养丰富，很适合孩子。对孩子大脑发育很有好处，可以多给他们吃一些开心果、腰果等。
2、选择添加剂少的。给孩子选择零食时，一个很重要的注意点就是添加剂的含量，不能买含有大量香精、甜蜜素等添加剂的零食，吃多了对孩子健康不利。
3、选择容易消化吸收的。给孩子尽量买容易消化的零食，比如苏打饼干、小点心等，不要或者少吃油炸的，比如薯片、麻花等。
4、不要让孩子长期吃同一种零食。零食要调剂着给孩子吃，不要长时间的只吃一种，会让孩子吃烦了。
5、注意零食的新鲜度。给孩子选购零食，尽量选择新鲜的，保质期很长的不要购买。散装的要注意，生产日期往往不明确，还是买大商场的比较好。
6、零食不能耽误吃正餐。孩子吃零食可以，但是不能影响正常吃饭，最好安排在两餐之间吃零食。
