1、橄榄油：橄榄油含有抗氧化和抗发炎作用，不仅对内脏有益，也可使皮肤软化。佩利康说，古罗马人就是用橄榄油按摩，局部使用，橄榄油会使皮肤更平滑、更有光泽。食用橄榄油，也可摄取抗氧化剂来抵抗自由基并减少发炎
2、.石榴：这是最能抗氧化的水果之一。研究显示，石榴抗发炎的抗氧化剂，比红葡萄酒或绿茶都多。美容师伦多诺(Cleo Londono)建议，除了食用以外，可把石榴加入磨砂膏，每周用一、两次，去除死细胞。
3、草莓：一份草莓所含具诠译邻词抗老作用的维他命C，多于柳橙或葡萄柚。刊登在「临床营养学期刊」的研究显示，食用维他命C丰富的食物，较少皱纹和与老化有关的干燥皮肤。维他命C抵抗自由基，后者伤乾冷支铼害细胞和分解胶质，导致皮肤出现细纹。
