保护心脏的食物大介绍

 时间:2024-10-13 12:35:53

1、坚果类花生、杏仁等,这些坚果类食物含有对心脏有益的不饱和脂肪酸与氨基酸,能够降低心脏病风险。

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3、黄豆丰富的人体必须氨基酸,多是不饱和脂肪酸,这些对心脏有益成分,可以促进体内胆固醇与脂肪代谢。

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5、玉米玉米是很好的胆固醇吸收剂,因为它含有丰富的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。除此之外,玉米还能够稳定血压,利尿的作用。

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7、薏苡仁薏苡仁能够加速肝脏内的胆固醇排出,作为水溶性纤维,薏苡仁又是很好的保护心脏食物。

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