1、 卤竹笋
首腰可以通过饮食减肥方法达到目的，最佳的减肥食谱则是吃卤竹笋，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，能够促进肠道蠕动，排毒去废物，具有很好的减肥作用，民间就有一说法：“吃一餐笋要刮三天油。”
2、芭乐汁
瘦腰还可以通过喝出来，也就是说喝芭乐汁，此种减肥食物纤维素含量高，能够快速排除体内的宿便，清肠的作用，富含维生素C，具有抗氧化功效，能增强皮肤对紫外线的抵抗力，防止黑斑和雀斑的形成，保持美白肌肤。还含有大量的铁、钙、磷等物质，具有预防老化的作用，是一款既能减肥，瘦腰，又能美肤的减肥产品。
3、纤腰舞
瘦腰同样可以通过玩达到目的，提到的玩指的是通过跳肚皮舞来减肥瘦腰，纤腰舞从腰、肩、胸、胯、颈部到手臂、手腕、脚等部位都可以运动到，特别是腰部的锻炼机会更多，还能增强身体的柔韧度，是一种不错的减肥运动。
4、呼啦圈
同样瘦腰也可以通过转呼啦圈减肥方法达到，呼啦圈减肥方法可以众人一起进行，非常具有娱乐的作用，同时腰部、颈部、腿部、手部和臀部等部位都可以成为呼啦圈转动的地方，可以局部减肥，同时也可以玩乐。
