1、冷静下来：分析一下是什么原因让你如此被动。然后找到解决方法，生活总不会一帆风顺的，唯有坚强的面对，才是正解。
2、拥有良好的心态：不需要拿别人的错误来惩罚自己，努力开心的过每一天。
3、要相信自己，自强，自信，自立，今天某事我做不来，做不好，明天学会做，后天学做好。这样慢慢一点一点的建立信心，你会发现你并不是那么无用的。
4、建议生活规律，注意休息，多与人进行交流，快乐的心情是自己定制的，为什么要让自己的每一天生活在水深火热之中
5、不要和别人比，和别人比除了给自己增添心理负担外，对你没任何帮助。但要不断超越自己。
6、另外可通过心理疏导改善症状，放松自己，多运动，让生活变得轻松。
