如何在一个月内减掉6斤体重。

1、首先第一点，控制饮食，少吃甜食，少吃零食，少喝含大量糖的饮料，吃饭时均衡搭配，不暴饮暴食，少吃肉，多吃菜，油炸类的食物也少吃

2、适当的做些运动，每天晚上下楼跑跑步，定时跑多久，不到时间不回去，跑前做热身，跑后做拉伸，别太勉强自己，勉强自己反而对自己身体不好

3、最后，疫情结束了每天闲着别宅在家里，多出门走走，跑跑，也能有效的减肥