1、我认为最健康并且有效的减肥的方法是运动减肥，但是运动减肥的难度在于坚持下去，每天都要进行健身。这个方法，如果你坚持下来效果明显，如果你半途而废那么久相当于一点效果都没有。首先你应该制定一个运动减肥的计划，比如，每天早上7点起来跑1个小时的步或者并且晚上做50个仰卧起坐。等等，详细的计划也是有助于你的减肥。
2、就是少吃多动，少吃就是可以少吃饭，多吃蔬菜和水果，多动就是多走走，多运动，不要老是躺在那里不动。这种方法和第一个方法的区别是没必要过度的运动就是适当运动就好，同时少吃还要吃得健康。
3、节食的方法是我个人不太建议的减肥方法，因为这个方法无论是对人的身体还是胃都不太好，并且虽然效果见效快但是反弹的也快，只能是减肥可以慢慢的少吃，使自己的胃慢慢的减小，但是不能不吃。
