选择食物时,如何查看营养标签

 时间:2024-10-12 12:14:51

1、一找:小表格 在食品包装找到方框表,生鲜食品、包装饮用水、现制现售的食品、酒类等除外。

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4、四比:同类食物的营养较量 对普通中老年人来说,食物中脂肪和钠的含量越低越好,蛋白质含量越高越好,高血压患者应该选择低钠食品,糖友要选择碳水化合物低的,肥胖人群则要考虑降低脂肪和能量的摄入。

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