1、燕麦、全麦粉主食面包或麦片那些燕麦或者全宴全，麦制成的食品，如麦片，麦面包等，刚刚进刚进入体内，经过消化过程，有时也会产生大量的气体，让人产生胀气或者排气感觉。
2、牛蒡、卷心菜、西兰等富含膳食纤维的蔬菜这些蔬菜的特征，是，吃完后不用一段时间内的消化掉，容易在胃肠内堆积，极易产生胀气感。
3、碳酸饮料本身就富含二氧化碳，进入体内后会从，碳酸饮料的形式转化为水和碳二氧化碳气体。让人觉得极其不舒服。
4、西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜等茁茌拿逝蜜三糖含量多的蔬菜这一类的糖比较不容易被人体吸收，所以短时间内在细菌的作用下，会分解产生大量的气体，让人觉得胀气。
5、豆制品这是很多人都知道的一种，容易产生，胀气的食物，比如说炒豆。
6、萝卜等丰富的淀粉、糖类、纤维素的食物萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等这些也是人们比较熟悉的一类，是常见的易产生胀气或者排气的食物。
