1、禁止夜宵尽管你有一万个理由让自己享受夜宵，也想要瘦下来，夜宵是你一定要禁止的，不管是喝碗粥还是吃点水果，亦或是吃点所谓不含糖的食物，都是不可以的。吃夜宵，等于给自己的身体脂肪找到顽固不离开的好借口，所以说，夜宵是一定要禁止的，及时加班到半夜，喝口水就行了，天亮再吃。
3、饭前一小时喝水很多人减肥靠喝水，别人吃饭，自己猛喝水，这样你的胃会倒霉的。在吃饭一小时之前，给自己快来杯水，比如柠檬蜂蜜水，或者是百香果蜂蜜水，这些水既会让你产生饱腹感，还能帮助你瘦身美容，再说了，每天喝足水，能够加速你的新陈代谢，自然瘦的就更快啦！
5、午后两点轻进食虽然很多人说，减肥要好好吃一日三餐，那我可以告诉你，所有的减肥不会让你好好吃一日三餐的，那样怎么瘦下来？但是，又不能不吃饭对吧，所以我可以用我自己的实践告诉你，早饭午饭照样吃，下午两点到第二天清晨一定要轻进食，说白了，晚饭有半碗粥或者一个水煮蛋的蛋清就可以了，一个礼拜，你会有惊喜的。
