1、一个方法我们可以选用泡沫垫垫在家里的地板上，然后再进行健身，就不会产生那么大的震动了。
2、第二，在健身时我们换上一双减震的鞋，既舒服又能够减少震动，避免干扰邻居，
3、第三，我们可以选择一些不产生震动的健身方法，一样起到健身的作用，又不必干扰别人，比如瑜伽，能够很好的锻炼全身各个部位的肌肉，既没什么声音，也没有什么震动。
4、第四选择跑步机一类健身机器时，我们可以选择减震型的。能够很好的起到减震作用，
5、第五选择仰卧起坐之类的体育健身运动，不产生震动，
6、太极拳，哑铃，俯卧撑等等都是不错的运动，既锻炼了身体，也不干扰邻居，
7、 小总结，1.用泡沫垫丢罨西挞垫在家里的地板上.2.在健身时我们换上一双减震的鞋.3.跑步机一类健身机器时，我们可以碚枞凇悄选择减震型的。4.选择仰卧起坐之类的体育健身运动，不产生震动.5.太极拳，哑铃，俯卧撑等等都是不错的运动，既锻炼了身体，也不干扰邻居。
