女人养生方法有哪些

1、保证睡眠，长期熬夜可以增加内分泌紊乱的风险，胃肠功能紊乱的风险，保证足够的睡眠对于人体生物钟的调节很重要

3、适当补水，女性是以阴血为用，适当补水有利于延缓衰老，保障健康，促进胃肠蠕动

5、饮食：少食生冷、辛辣，多食当归羊肉汤，桂圆肉，生姜大枣红糖水；