1、服用益生菌，让肠道菌群恢复平衡，减轻纤维消化困难
2、试一试含有西甲硅油的产品。
3、服用乳糖酶补充剂。
4、将Beano加到容易引起胀气的食物中。如果你真的很喜欢吃豆类、卷心菜和西兰花，不想减少它们的摄入量，或许可以选择Beano。这种产品含有食品酶，能帮助身体分解食物
5、服用活性炭。虽然这种天然疗法很受欢迎能缓解胀气。可以在本地药房买到活性炭。下面这些产品均含有碳：Charcoal Plus，CharcoCaps
6、想一想胃胀是不是人造甜味剂造成的。
7、如果很严重，建议去看医生接受治疗。
