1、防晒
皮肤医学认为，9O%以上的皮肤提早老化是不当的阳光曝晒造成的。紫外线对胶原蛋白具有破坏作用，会大大降低胶原蛋白的合成率。所以减缓胶原蛋白流失，在防晒上要下功夫。
打遮阳伞，穿防晒衣，穿长衣长裤，能物理防晒最好，做不到的话，多涂抹防晒霜，为皮肤增加一层屏障，避免皮肤长期暴露在阳光中。
2、健康饮食
多吃抗氧化的蔬果，西红柿、胡萝卜、西蓝花、葡萄，这些食物抗氧化能力强，对抗衰老有帮助；像薯条炸鸡、火腿肠、肉罐头、烧烤、麻辣火锅，控制点吃，高脂肪油炸食物会产生更多自由基，吃多皮肤老得快。
3、少熬夜
如今不熬夜的人太少了，迫于工作生活压力，熬夜再正常不过，大家也知道熬夜万般伤身。年龄越大，熬夜一晚，隔天的隔夜肌就非常明显：黯淡无光、出油、毛孔大。
尽量少熬夜，夜间是胶原蛋白合成的黄金时间，要不大家都说11点前要赶紧睡“美容觉”，就是这么个道理。
4、内服胶原蛋白肽
胶原蛋白肽是运用高科技把大分子胶原蛋白分解为更好吸收的小分子肽，人体直接吸收，从而达到补充胶原蛋白。
