1、后果盐分摄取太多会导致身体脱水，加重肾脏的负担。
2、喝水常用的办法是大量喝水，能够降低盐分的浓度，通过小便的方式排除体外。
3、影响摄取盐分太多还会造成水肿及头痛等现象。
4、小便频繁大家都知道喝水太多会小便频繁，但是盐分摄取太多同样会出现小便频繁的症状。
5、长期头痛盐分摄取太多会导致血压升高并伴随头痛的发生。
6、身体水肿如若发现四肢尤其是手指脚趾异常肿大，就可能是因为盐分摄取太多所造成的。
7、间接摄入盐分如果在生活中时常控制盐分摄取但还是出现了类似症状，那么就可能是因为摄入了大量的高盐食品。
