经常觉得苦闷怎么办

1、要注意自己的睡眠质量。当睡眠充足的时候，人的头脑就能更清晰，心情才能更愉悦。七八个小时最佳，不要睡太久，太久或许会感到头晕。有条件的话最好能有个午觉。

3、定时清理自己心中的垃圾。每天给自己一点休息时间，半个小时甚至几分钟。这个时候什么都不用想，放空心灵，快乐才能住进你的心。

5、很多事情不必急着去做。可以试着放慢脚步，多看看沿途的风景。事情可以分为值得做的和不值得做的，不要勉强自己事事都要做到。