1、 1.从小分床而睡 有的妈妈在孩子出生以后，就跟孩子分床而睡。她们觉得这样做能够保证孩子、大人的睡眠质量，也能够避免父母压着孩子。当然，孩子和父母的床是挨着的，只不过不会互相干扰而已。 孩子的小床和妈妈的床应高度一致。为了保护孩子的安全，孩子的床的三面可以设置上小栅栏，和妈妈的大床挨着的那一头不用栏杆，这样孩子能够感受到妈妈的气息，妈妈也能适时地给孩子一些爱抚。孩子的床最好是带有轱辘的，这样可以随着孩子的不断长大，把孩子床的距离和父母床的距离拉大。 孩子从小习惯了自己睡一张小床，到了四五岁的时候，再和孩子分室分床睡，就会容易一些。
3、循序渐进 孩子和父母从相拥而睡到自己独立睡，开始时会产生各种不适应的情况，这时父母要耐心告诉孩子分床独自睡是成长的需要，并不是不再爱他了。父母也可以通过给孩子购买漂亮的床上用品、把玩具集聚到孩子的房间等方式，让孩子对独立的空间产生归属的感觉。 跟孩子制订计划，刚开始周一到周五孩子自己睡，周末和父母睡；慢慢地，就让孩子每天都自己睡好了。其实，真正独立后的孩子，是不愿意和父母睡的。
