男人怎样顺利度过更年期

 时间:2024-10-13 20:51:00

1、男性的更年期年龄一般在五十岁左右。男性到了更年期后,也会出现烦躁,容易发脾气,多汗,失眠等现象,有时还会出现消化道的症状。这主要是由于男性体内的激素变化所造成的。

男人怎样顺利度过更年期

3、男性到了更年轻,要学会自己进行调节,每天可以在晚饭后,出去散步,呼吸新鲜空气,不要长时间呆在家里,对于空巢老人,要做好心理调节,经常和周围的人做好交流,以达到娱乐自身的目的。

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5、男性,在更年期,还要检查锻炼身体,戒烟,尽量少饮酒,生活起居要有规律,避免肥胖的发生,在饮食中,尽量多食用一些能够调节神经功能的食物,如:大枣,山药,猪心等食物。

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