跑酷教学之钻栏杆

1、首先你要训练的就是增加你的手臂力量，那怎么增加你的手臂力量呢，请往下面看

3、第二你可以做引体向上，引体向上每次都要过脖子，每天做大概50个左右，刚开始可以做20个一天，没有特别严格的组数个次数限制，根据自己的实际情况来决定

5、等上面的训练都练习的差不多了就可以开始练习钻栏杆了，开始的时候挑选栏杆之间的空隙大一些的栏杆钻，等熟练以后就可以练习空隙小的栏杆了，以上就是我的一些方法，希望对大家有用