1、检查血管硬化建议通过医学检查来确定是否有血管硬化，常有朋友问到，感觉自己血管变硬了，是不是血管硬化了，其实一般自己是查不出也看不出这些症状的。如果明确检查出了血管硬化，应该注意饮食，必要时还需要药物、手术处理。1.饮食规律，适当运动减少食物中动物脂肪和蛋白质、降低胆固醇的摄入量，不食或少食奶油、糖果或酸味饮料，少吃甜食。多吃蔬菜、水果，多吃富含维生素C的食物，多吃高纤维素的食物，宜低盐饮食，宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。坚持运动，快走、游泳、骑车、举哑铃、俯卧撑都是很好的运动形式，保证每周运动 4～6 次，每次 30 分钟以上。
