如何避免节后综合症影响工作效率

1、放假了大部分小伙伴都进入狂欢节奏，熬夜没在怕的，毕竟早起闹钟已自动关闭，节后综合症的根本就是在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟被打乱了。

3、节假日的胡吃海喝，你的肠胃一定是满负载运行了，在早早归家的半日，做个清淡的晚餐，让肠胃也适当的放松一下，新鲜的水果和蔬菜也会是很不错的能量补给站；

5、热水泡脚，睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。