1、第一，在压力面前我们不要退宿，因为退缩只会让生活变得更有压力，并不能解决真正的问题，所我们要做的就是一天的自我调节。在压力不可自我调号俗劭蜾节的情况下，可以找个人倾诉，把心理的郁闷情绪发泄出来，通过向朋友发泄寻找精神上的释放。
3、第三，可以参加一些积极的社交活动，社交活动不仅调节人自身的一个状态，也可以为增强自信和生活趣味，缓解压力的同时提高自己的交际能力，开阔自己的交友圈。
5、第五，在空余的时间可以做自我调节，比如:看书，听音乐，看电影等来缓解，放松自己的紧绷的身体，享受读书、听音乐的安静，这时候来一杯茶，也是个不错的选择，使自己得到整体的放松。
